Author: Amit Thapliyal

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है। लंबे समय तक बैठना, गलत पोश्चर और तनाव इसकी बड़ी वजहें हैं। अगर आप भी कमर दर्द से परेशान हैं, तो दवाओं से पहले योग को आजमाएं। योग न सिर्फ दर्द से राहत देता है, बल्कि रीढ़ को मजबूत और लचीला भी बनाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना कुछ खास योगासनों का अभ्यास कमर दर्द को कम करने में कारगर है। आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में जो आपकी कमर को स्वस्थ रख सकते हैं। 1. शलभासन शलभासन कमर और पीठ की मांसपेशियों…

नई दिल्ली। आईपीएल 2025 का 9वां मैच आज गुजरात टाइटंस और मुंबई इंडियंस के बीच खेला जाना है। यह मुकाबला अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी स्टेडियम में खेला जाएगा। गुजरात और मुंबई की टीमें आज मौजूदा सीजन में जीत का खाता खोलना चाहेंगी। मुंबई की तरफ से आज मैच में हार्दिक पांड्या की प्लेइंग-11 में वापसी होगी। ओपनिंग मैच में हार्दिक की गैरमौजूदगी में सूर्यकुमार यादव ने कप्तानी की थी, लेकिन सीएसके के खिलाफ उन्हें हार का सामना करना पड़ा था। वहीं, गुजरात की टीम को अपने ओपनिंग मैच में पंजाब से हार का सामना करना पड़ा था। रॉबिन मिंज को…

शहरों में देवभूमि सिल्वर जुबली पार्क का निर्माण करेंगे – सीएम देहरादून। मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने शनिवार को सर्वे स्टेडियम, देहरादून में राज्य सरकार के सेवा, सुशासन और विकास के तीन साल पूर्ण होने के अवसर पर आयोजित कार्यक्रम में प्रतिभाग किया। इस अवसर पर उन्होंने जन समस्याओं के समाधान के लिए लगाए गए बहुउद्देशीय शिविर का अवलोकन किया। इससे पहले मुख्यमंत्री ने हाथीबड़कला से सर्वे स्टेडियम तक भव्य रोड शो में प्रतिभाग किया। कार्यक्रम के दौरान मुख्यमंत्री ने घोषणा की कि राज्य स्थापना वर्ष के 25 वर्ष पूर्ण होने के उपलक्ष्य में राज्य के शहरों में देवभूमि सिल्वर…

10 दिन के लिए ही वैध होगा ट्रिप कार्ड देहरादून। अप्रैल से शुरू होने वाली चारधाम यात्रा के लिए तैयारियों को अंतिम रूप दिया जा रहा है। परिवहन विभाग की ओर से इस बार की यात्रा को सरल और व्यवस्थित बनाने के लिए कई तैयारी की गई हैं। यात्रा पर जाने के लिए सबसे पहले ग्रीन कार्ड और फिर ट्रिप कार्ड बनवाना होगा। इन दोनों के बिना कोई भी वाहन यात्रा पर नहीं जा सकेंगे। दूसरे राज्यों से आने वाले वाहनों के लिए ट्रिप कार्ड 10 दिन के लिए वैध होगा। जबकि, इसके बीच एक वाहन किसी भी धाम का…

सुपरस्टार मोहनलाल और पृथ्वीराज सुकुमारन की बहुप्रतीक्षित फिल्म ‘एल 2 एम्पुरान’ 27 मार्च 2025 को सिनेमाघरों में रिलीज हुई, जिसे पहले दिन दर्शकों का प्यार मिला। फिल्म ने पहले दिन औसत रूप से कमाई की। वहीं, दूसरे दिन की कमाई के आंकड़ें भी सामने आ चुके हैं। चलिए जानते हैं कि दूसरे दिन फिल्म ने कितनी कमाई की। ‘एल 2 एम्पुरान’ की कमाई को लेकर जो उम्मीदें थीं, वो टूटती नजर आ रही हैं। फिल्म का दर्शकों के बीच इतना क्रेज होने के बावजूद बॉक्स ऑफिस पर यह कमाल नहीं दिखा पा रही है। दूसरे दिन कमाई में भारी गिरावट…

भूकंप में 2300 से अधिक लोग घायल  थाईलैंड में भी भूंकप से 10 लोगों की मौत  म्यांमार की मदद के लिए भारत ने ऑपरेशन ब्रह्मा के तहत भेजी राहत सामग्री  नेपीडॉ। म्यांमार में भूकंप में 1002 से अधिक लोगों की मौत हो चुकी है। सैंकड़ों लोग लापता बताए जा रहे हैं। वहीं इस भूकंप में अभी तक 2300 से अधिक लोग घायल हो चुके हैं। 30 से अधिक लोग लापता बताए जा रहे हैं। राहत-बचाव कार्य तेजी से चल रहा है। उधर थाईलैंड में करीब 10 लोगों की भूंकप से मौत हुई है। अचानक आई इस आपदा के बाद म्यांमार…

देहरादून। मुख्य सचिव राधा रतूड़ी ने सचिवालय में आयोजित व्यय वित्त समिति में 20793 लाख रू0 लागत के राजकीय मेडिकल कॉलेज, अल्मोड़ा के कॉलेज परिसर के निर्माण कार्यों के पुनरीक्षित आगणन, 66750 लाख रू0 के केन्द्र पोषित योजनान्तर्गत ऊधमसिंह नगर में राजकीय मेडिकल कॉलेज रूद्रपुर के निर्माण कार्य, तहसील चौक देहरादून में 13441.86 लाख रू0 के मल्टीलेवल कार पार्किंग, नगर निगम की भूमि ऋषिकेश में 12560.70 लाख रू0 की मल्टीलेवल कार पार्किंग, कार्गी चौक में 12150.38 लाख रू0 के प्रस्तावित आढ़त बाजार, 1215.36 लाख रू0 के गढ़ी कैन्ट कैण्ट बोर्ड देहरादून में कम्युनिटी हॉल के निर्माण कार्यों तथा 1201.01 लाख…

महिला सशक्तिकरण एवं बाल विकास मंत्री ने आईटीसी के ग्रेजुएशन सेरेमनी में बांटे प्रमाण पत्र संस्था द्वारा 600 से ज्यादा महिलाओं को 2 साल में बनाया गया है आत्मनिर्भर हरिद्वार। अपनी बेटियों को जन्म के साथ ही सशक्त बनाने की शुरुआत करिए और हमेशा उन्हें रोटी, कपड़ा, मकान जैसी मूल आवश्यकताओं की पूर्ति में आत्मनिर्भर बनने की सीख दीजिए।यह बात शुक्रवार को सिडकुल हरिद्वार में आयोजित आईटीसी सुनहरा कल के ग्रेजुएशन सेरेमनी में शामिल होने आई महिला सशक्तिकरण एवं बाल विकास मंत्री रेखा आर्या ने कही। कैबिनेट मंत्री रेखा आर्या ने कहा कि आईटीसी ने जिस तरह क्षेत्र की 2000…

देहरादून। मुख्यमंत्री पुष्कर सिंह धामी ने 1064 हेल्पलाइन की बैठक के दौरान निर्देश दिये कि भ्रष्टाचार मुक्त उत्तराखण्ड के लिए सभी विभागों द्वारा अपने स्तर से प्रयास किये जाएं। विभागों में जिन मामलों में अधिक शिकायतें प्राप्त हो रही हैं, विभागों द्वारा इसके समाधान के लिए उचित कार्यवाही की जाए। एक ही स्थान पर लंबे समय से तैनात अधिकारियों और कर्मचारियों का समय-समय पर ट्रांसफर किया जाए। 1064 हेल्पलाइन की प्रभावशीलता को नियमित बनाये रखने के लिए सभी विभाग विजिलेंस को सहयोग करें। सीएम हेल्पलाइन 1905 के साथ 1064 हेल्पलाइन की भी समीक्षा की जायेगी। मुख्यमंत्री ने निर्देश दिये कि…

नेहरू युवा केंद्र की राज्य स्तरीय युवा संसद प्रतियोगिता में विजेताओं को किया सम्मानित राष्ट्रीय स्तर पर प्रतिभाग करेंगे प्रदेश के तीन युवा देहरादून। नेहरू युवा केंद्र संगठन द्वारा आयोजित राज्य स्तरीय विकसित भारत युवा संसद प्रतियोगिता में समिष्ठा, अवधेश नौटियाल और ईशा कोठारी विजेता बने हैं। युवा कल्याण एवं प्रांतीय रक्षक दल मंत्री रेखा आर्या ने शुक्रवार को विजेताओं को सम्मानित किया। नेहरू युवा केंद्र संगठन द्वारा यह आयोजन शुक्रवार को विधानसभा स्थित सभागार में आयोजित किया था। जनपद स्तर पर कोई युवा संसद प्रतियोगिता में विजेता रहे युवाओं ने हिस्सा लिया। समापन अवसर पर कैबिनेट मंत्री रेखा आर्या…